| 隨著生活節(jié)奏的加快，人們工作壓力的劇增，非常多上班族都會選擇(xuanze)按摩來解除（解釋:解決、消除)身體的疲勞，那么現(xiàn)在比較普遍的按摩手法有哪些呢現(xiàn)在小編就帶大家了解(Find out)一下五種按摩手法，幫你緩解身體疼痛，減壓抗疲勞，共同來學(xué)學(xué)這五種按摩手法。 1、推法 (1)掌推法，進(jìn)行單方向的直線推動。推動時應(yīng)輕而不浮，重而不滯。本法多用于背部、胸腹部、季肋部、下肢部。 (2)指推法，進(jìn)行單方向的直線推動。本法用于肌腱及腱鞘部位。 (3)肘推法，是單一的方向，但需要我們要直線的推動我們需要按摩的地方。通常我們用于脊柱兩側(cè)。 2、抹法 用雙手拇指的羅紋面著力于一定部位，以拇指的近端帶動遠(yuǎn)端，做上下或左右的單方向移動。夜生活如今，輕松、豐富的都市夜生活已成為都市白領(lǐng)休閑、放松主要方式。都市白領(lǐng)引領(lǐng)了一個新的時尚生活概念，將夜生活演繹的越夜越美麗。本法用于前額部。 3、摩法 (1)掌摩法是環(huán)形而有節(jié)律撫摩著人體需要按摩的地方，又被稱作是摩腹。桑拿么利用對全身反復(fù)干蒸沖洗的冷熱刺激，使血管反復(fù)擴張及收縮，能增強血管彈性、預(yù)防血管硬化的效果。對關(guān)節(jié)炎、腰背肌肉疼痛、支氣管炎、神經(jīng)衰弱等都有一定保健功效。在摩腹時，我們通�？梢园凑者@樣的方法進(jìn)行撫摸按摩：上腹，臍，小腹，右下腹，右上腹，左上腹，左下腹。 (2)指摩法、中指、無名指、小指指面附著在治療部位上，做環(huán)形而有節(jié)律撫摩。本法用于面部、胸部或某些穴位。 4、掃散法 醫(yī)生手指屈曲置于病患頭部兩側(cè)，做前后方向的快速滑動。 5、擦法 (1)掌擦法，做往返直線快速擦動。本法接觸面積大，產(chǎn)熱低且慢，主要用于腰骶、四肢、肩部。 (2)側(cè)擦法，是需要做直線的來回并快速擦動的。洗浴另外紫外線還可以抑制和殺滅皮膚表面的微生物，起到防病治病的作用；陽光中的紅外線能提高人體局部溫度，擴張血管，促進(jìn)新陳代謝和組織再生，并能消炎鎮(zhèn)痛。日光浴還可以使人體的皮脂和汗液的分泌增多，有利于保持皮膚清潔。這個方法的接觸面積小，產(chǎn)熱比比較高，也比較的快，可以用于腰骶、肩背及四肢。 (3)魚際擦法，做往返直線快速擦動。本法接觸面積小，產(chǎn)熱較快，主要用于上肢及頸肩部。 |
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